Завтрак играет важную роль в повышении интеллекта человека. Это первый прием пищи после длительного сна и, следовательно, обеспечивает организм необходимыми энергетическими ресурсами для успешного функционирования мозга.
Научные исследования показывают, что правильный завтрак способствует улучшению памяти и концентрации. Он является источником глюкозы, основного источника энергии для мозга. Прием пищи утром способствует нормализации уровня сахара в крови, что влияет на когнитивные функции и работу мозга в целом.
Цельными зерновыми продуктами, овощами, фруктами, яйцами, орехами и молочными продуктами, уровнем глюкозы питания, можно сильно повысить уровень энергии мозга и лучше удерживать концентрацию и внимание в течение дня. Это завтрак умного человека.
