Во время жаркой погоды очень важно пить достаточное количество воды и поддерживать водно-солевой баланс в организме. Однако, не все напитки подходят для этого, как отметила диетолог, нутрициолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.
Жаровская предупредила, что алкоголь, кофе, крепкий чай и сладкие газированные напитки не только не снимают жажду, но и наоборот, усиливают её. Она подчеркнула, что пить сладкие газированные напитки в жару - ошибка многих людей, так как они ухудшают кровоснабжение и увеличивают уровень сахара в крови. Кофе и чай также не рекомендуются, так как они вымывают жидкость из клеток и оказывают мочегонное действие. Алкоголь также обезвоживает организм, добавила Жаровская.
Самым лучшим способом утолить жажду считается пить чистую некипяченую воду. Также отлично подходит вода с лимоном или апельсином, а также кисломолочные продукты. Жаровская рекомендует напиток под названием айран, который содержит молочную сыворотку и минеральные соли, что помогает снять жажду и улучшить самочувствие.
