Недавние исследования показывают интересные связи между ночными привычками и когнитивными способностями. Некоторые привычки, которые мы считаем безобидными, могут на самом деле указывать на снижение интеллекта. Рассмотрим три распространенных ночных ритуала и их возможное влияние на умственные функции.
Телевизор перед сном
Во многих домах существует практика засыпания под свет и звук телевизора. Многие считают, что это помогает расслабиться. Однако научные исследования ставят эту практику под сомнение. Люди, которые засыпают с включенным телевизором, показывают пониженные когнитивные функции. Свет и звук мешают мозгу восстановиться, что негативно сказывается на умственной активности и способности к концентрации в течение дня.
Засыпание в одежде
Еще одной популярной привычкой является засыпание в одежде. Хотя это кажется удобным, такое поведение может ухудшать качество сна. Одежда сковывает движения и мешает телу расслабиться, приводя к менее глубокому и менее восстанавливающему сну. Утром человек может ощущать усталость и рассеянность, что непосредственно влияет на когнитивные способности.
Нерегулярный распорядок сна
Нерегулярный распорядок сна — еще одна привычка, требующая внимания. Люди часто думают, что нефиксированный график придает им свободу, но на самом деле это связано со снижением интеллекта. Исследования показывают, что урегулированный режим сна способствует лучшей памяти, концентрации и способности к решению задач. Постоянный график сна поддерживает когнитивные функции на высоком уровне.
Читайте также:
- Выходные переносят из-за ситуации в стране: новогодние каникулы 2024-2025 сильно изменятся
- Эксперт Валентин Катасонов сказал, что нужно срочно закупить россиянам – ситуация будет меняться
- Эксперт по ЖКХ Фрадкин озвучил простой способ, который позволит экономить на оплате коммуналки – знают не все
- Лучший рецепт квашенной капусты из СССР: настоящий вкус детства – идеальный и простой способ закваски
- «Почти вся Россия окрасится в красный цвет»: Роман Вильфанд предупредил о сильной волне тепла с Атлантики
- Сбудутся все сокровенные мечты: Павел Глоба назвал знак, которого ждет прибыль с 30 ноября
- «Покупайте смело - там лишь натуральное мясо без химии»: россиянам назвали лучшие марки колбасы
- Дешевый минтай станет вкуснее ресторанной форели: готовьте по этому проверенному бабушкиному рецепту
