Пословица «Кто яблоко в день съедает, тот у доктора не бывает» обрела новое научное подтверждение. Недавнее исследование китайских ученых, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, доказало, что яблоки действительно могут способствовать укреплению здоровья и даже увеличению продолжительности жизни.
Исследование и его результаты
В исследовании, которое длилось десять лет, приняли участие 2184 добровольца среднего возраста с высоким уровнем холестерина. Ученые сосредоточились на анализе потребления фруктов, особенно яблок. Результаты показали, что люди, регулярно употребляющие 3-4 яблока в неделю, имеют на 39% меньше риск смерти от любых причин, по сравнению с теми, кто реже включал этот фрукт в свой рацион.
Польза яблок для сердца и сосудов
Особое внимание стоит уделить тому, что регулярное потребление хотя бы одного яблока через день значительно снижает вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 40%. Этот факт свидетельствует о важности яблок для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Яблоки богаты антиоксидантами, которые помогают укреплять сосуды и поддерживать нормальный уровень холестерина.
Полезный состав яблок
Яблоки обладают множеством полезных свойств благодаря своему уникальному составу. В них содержатся витамины A, B1, B2, B3, C, E и K, а также микроэлементы, такие как калий, железо, фосфор, магний и цинк. Кроме того, яблоки являются низкокалорийным продуктом, что делает их идеальным вариантом для тех, кто следит за своим питанием, пишут «Хибины».
Читайте также:
- Рассыпьте соль у порога и живите спокойно: совет от наших предков актуален до сих пор
- Математик-пророк спрогнозировал окончание СВО: когда, по его расчетам, это случится, и кто одержит победу?
- Десерт из двух ингредиентов — взбить их вместе и в морозилку на 4 часа: идеальный вариант на Новый год
- Такое происходит лишь раз в 50 лет: Тамара Глоба назвала знаки, для которых откроется мощный денежный поток
- После 50 нужно перестаньте делать только это — и жизнь наполнится счастьем: Омар Хайям дал совет лучше психологов
