Влияние специй на уровень холестерина: новое исследование из Ирана
Виктория Петрова
Медицинское сообщество постоянно ищет эффективные методы для снижения «плохого» холестерина, который представляет собой серьезную угрозу для здоровья сосудов. В этом контексте недавнее исследование, проведенное в Иране, привлекло внимание специалистов, так как оно изучало влияние различных специй и приправ на состояние сосудов.
Уникальные результаты исследования
Исследование показало, что одна из добавок, при регулярном употреблении, может существенно снизить уровень «плохого» холестерина. В частности, было установлено, что она может уменьшить его уровень почти на 25%, а также снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний на 14%. Согласно мета-анализу иранских ученых из Медицинского университета Исфахана, пажитник действительно significantly улучшает липидный профиль, однако величина эффекта в разных работах различается и не всегда достигает указанных значений .
Семена пажитника: полезные свойства
Как сообщает медицинское издание VeryWellHealth, результаты исследования были озвучены американским врачом, доктором медицинских наук Дженнифер Молл-Беннетт. Она отметила, что семена пажитника обладают уникальными свойствами, которые положительно влияют на липидный профиль организма. Кроме того, семена пажитника подходят для людей с диабетом, что делает их универсальным средством для поддержания здоровья.
Улучшение липидного профиля с помощью пажитника
Доктор Дженнифер Молл-Беннетт отметила, что регулярный прием семян пажитника значительно улучшает липидный профиль, включая снижение уровней ЛПНП (липопротеиды низкой плотности), триглицеридов, общего холестерина и увеличение уровня ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). Врач подчеркивает, что пажитник можно рассматривать как эффективное гиполипидемическое растение, способствующее улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако для окончательного подтверждения клинической эффективности данного растения необходимы дополнительные высококачественные исследования. Действительно, систематический обзор и мета-анализ 15 рандомизированных клинических trials подтвердили, что добавки пажитника снижают общий холестерин, ЛПНП и триглицериды и повышают ЛПВП, особенно выраженно у пациентов с диабетом .
Дополнительные специи для здоровья сосудов
Помимо семян пажитника, в рацион можно включить и другие специи, которые также способствуют поддержанию здоровья сосудов. К ним относятся карри, масала и хмели-сунели. Эти приправы не только добавляют вкус блюдам, но и могут оказывать положительное влияние на липидный профиль и общее состояние сердечно-сосудистой системы. Например, умеренное потребление карри ассоциируется с более низким уровнем триглицеридов у людей с избыточным весом, а пажитник часто входит в состав хмели-сунели . Вместе с тем научные данные по этим смесям менее однородны, чем по пажитнику в виде добавки.
Важное предупреждение
Следует помнить, что данная статья носит исключительно информационный характер и не является медицинским назначением. Перед внесением изменений в свой рацион или началом приема новых добавок обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Читайте также:
Указ начал действовать: Голикова заявила о разовой выплате пенсионерам 15 000 рублей с 12 ноября
На сто процентов приживется: как правильно укоренить герань — черенки точно не загниют и не завянут
Аномальное потепление вернется в ноябре: метеорологи рассказали о внезапном повышении температуры
Срочно выбросите эту вещь из дома: она приносит только бедность и забирает все здоровье