Ученые выяснили, какие овощи помогают снизить давление — эффект будете наблюдать через сутки

Ученые из Австралии подтвердили, что уровень артериального давления напрямую зависит от пищевых привычек людей. Исследователи из Университета Эдит Коуэн провели эксперимент, в ходе которого выявили овощи, способствующие снижению давления у гипертоников. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Medicine.

Овощи, полезные для гипертоников

В ходе эксперимента ученые рассматривали группу из 18 добровольцев с диагностированной гипертонией. В их рацион были включены такие овощи, как капуста, репа, руккола, шпинат, редис, редька и кресс-салат. Уже через одну неделю наблюдений стали заметны положительные изменения в состоянии участников, что говорит о высокой эффективности этих продуктов.

Результаты исследования

Исследование длилось 14 дней, и его результаты показали, что увеличение потребления крестоцветных овощей способствовало снижению систолического артериального давления по сравнению с другими видами овощей, такими как корнеплоды и кабачки. Участники, добавившие вышеупомянутые овощи в свой рацион, заметили улучшение своего состояния, в то время как те, кто предпочитал другие овощи, не испытывали позитивной динамики.

Польза для сосудов

Употребление крестоцветных овощей также подтверждает свои положительные свойства в поддержании здоровья сосудов. Это подчеркивает необходимость внедрения этих овощей в повседневный рацион, особенно для людей, имеющих проблемы с артериальным давлением.

Важность медицинской консультации

Однако стоит заметить, что данное исследование имеет исключительно информационный характер и не должно заменять профессиональную медицинскую помощь. Прежде чем вносить изменения в свой рацион, особенно при наличии заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Читайте также:

• Доставайте шапки и пуховики: синоптики предупреждают о резком похолодании в начале декабря
• "Жизнь затрещит по швам": Володина назвала три знака Зодиака, для которых уготованы несчастья до конца года
• С первыми заморозками кладу лист лавра на батарею — и живу спокойно: вот для чего — вся семья замечает разницу
• Дешевле Краснодарского края и любят русских – на этот золотой курорт стоить поехать зимой
• Колпачок в барабан — и стиральная машина заработала как новая: вся грязь вышла черными хлопьями
• Сбережения превратятся в бумажки в декабре, как в лихих 90-х – россиянам грозит новая волна девальвации
• Намного хуже повышения цен: россиян ждут новые штрафы за батареи отопления – кого коснётся
• Как обрести смысл жизни и счастье — мудрый Омар Хайям еще 1000 лет назад ответил на этот вопрос