У вас точно есть такая привычка: учёные раскрыли связь любви подольше поспать на выходных с развитием деменции

Недавнее исследование, проведенное учеными Национального университета Тайваня в Тайбэе, раскрывает важную связь между продолжительным отдыхом в постели в выходные дни и рисками развития деменции в будущем. Этот феномен был выявлен в рамках подробного исследования, результаты которого были опубликованы на сайте springer.com.

Сон в выходные: как он влияет на здоровье мозга

Многие люди привыкли компенсировать недосып в будние дни, стараясь спать дольше в субботу и воскресенье. Как показало исследование, такие попытки восполнить дефицит сна могут иметь благоприятный эффект для здоровья мозга. Ученые выяснили, что те, кто регулярно спит больше в выходные, снижают риск развития деменции на целых 74%. Этот эффект был установлен после анализа данных более 200 добровольцев, которые подробно описывали свой режим сна и использовали специальные устройства для мониторинга движений тела.

Риски деменции и роль режима сна

Ранее считалось, что нерациональный режим сна может привести к ухудшению когнитивных функций. Однако исследования ученых на Тайване показали, что для поддержания здоровья мозга полезно проводить утренние часы выходных дней в постели, активно восстанавливая силы. Это позволяет уменьшить вероятность возникновения проблем с памятью и других нарушений, которые могут привести к деменции в более зрелом возрасте.

Значение соблюдения режима сна

Хотя в целом долгий сон в выходные не является панацеей от всех когнитивных заболеваний, важно отметить, что такие привычки могут сыграть свою роль в поддержании умственной активности и памяти на протяжении многих лет. Ученые подчеркивают, что регулярный и качественный сон играет ключевую роль в снижении рисков появления деменции и других возрастных заболеваний мозга, пишут «Хибины» .

Читайте также:

• Никаких шуток – жителей России призвали срочно покинуть свои дома
• С 7 января это будет бесплатным: «Пятерочка», «Ашан» и «Магнит» уже приняли решение
• Больше не трачу деньги на перчатки: к согреть руки на улице зимой - согреетесь в два счета
• С 6 января за установку таких фар зимой точно лишат прав – сейчас они есть у многих
• Антибиотики и вода: Роскачество назвало худшего производителя филе цыпленка – даже не думайте его брать и давать детям
• Рыба, которую ни в коем случае нельзя подавать к столу: а мы едим, ещё и детям даем - в ней обитают толпы паразитов
• Этот домашний раствор покончит со снегом на участке — можете забыть про лопату
• Раскроют заговор недругов и обратят всё в свою пользу — 2 знака Зодиака ждет важное событие в январе 2025 года