Самый опасный сок для здоровья: медики заклинают не пить
По мнению специалистов, важно избегать ненатуральных соков с добавлением сахара, так как они фактически представляют собой напиток со вкусом сока, содержащий большое количество сахара. Большинство потребителей не осознают этого и, покупая такие соки, вместо пользы получают лишний сахар. Низкое содержание сока в напитке может свидетельствовать о добавлении красителей и сахара для сохранения приемлемого качества продукта, что делает его опасным.
Потребление таких напитков может привести к серьезным проблемам для людей с нарушениями углеводного обмена. Соки с высоким содержанием сахара могут ухудшить эти проблемы и способствовать развитию сахарного диабета и его осложнениям. Для таких людей рекомендуется употребление натуральных овощных соков или миксов из овощей и фруктов, а также сока из зеленого яблока, содержащего необходимое количество клетчатки.
При выборе сока следует внимательно изучать его состав. Если указано добавление сахара, это может свидетельствовать о низкой полезности продукта, так как сахар разрушает витамины и содержит много вредных углеводов. Необходимо помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому безопасная доза употребления может быть различной. Эксперты рекомендуют не злоупотреблять натуральными соками из-за содержания натурального сахара, который также нужно употреблять в умеренном количестве.