Мы привыкли начинать утро с бодрящего кофе или ароматного чая, но в погоне за энергией часто упускаем из виду самый лучший выбор. Всё дело в том, что первые варианты безусловно заряжают энергией, но какой-то пользы не приносят. Но есть альтернатива в виде кефира. Он утоляет жажду и работает как натуральный пробиотик, мягко настраивая организм на правильный лад. И если раньше его воспринимали лишь как средство для улучшения пищеварения, то сегодня, после исследований, кефир открывается с новой стороны — как настоящий эликсир красоты и здоровья.
Почему врачи советуют пить кефир каждый день?
Известный дерматолог Джон Заде, чьи рекомендации собирают тысячи лайков в соцсетях, признается: его утро начинается не с кофе, а с бокала свежего кефира. Данную привычку он перенял у своего коллеги, который, несмотря на почтенный возраст, сохраняет бодрость и ясность ума. Секрет содержится в ферментированных продуктах, богатых живыми бактериями. Они помогают пищеварению и комплексно воздействуют на организм, укрепляя иммунитет и снижая уровень хронического воспаления.
Lactobacillus kefiri — скрытый защитник нашего здоровья
Основная сила кефира кроется в особой бактерии — Lactobacillus kefiri. Она способна улучшить работу кишечника, и к тому же активно борется с патогенными микроорганизмами, включая сальмонеллу и Helicobacter pylori. Последние исследования показывают, что регулярное употребление кефира помогает наладить пищеварение и укрепить кости, снижая риск развития остеопороза. А еще этот напиток способен уменьшать воспалительные процессы в организме, что важно для тех, кто страдает от акне, экземы или других кожных проблем.
Реальные отзывы: как кефир меняет самочувствие?
В соцсетях все чаще появляются истории людей, которые включили кефир в свой рацион и заметили разницу. Одни пишут, что исчезло постоянное вздутие и дискомфорт после еды, другие отмечают прилив энергии и снижение усталости. Есть и те, кто связывает с кефиром улучшение состояния кожи — пропала сухость, уменьшились высыпания, а лицо приобрело здоровый румянец.
Красота изнутри: как кефир влияет на кожу?
Состояние кишечника напрямую отражается на внешности. Если микрофлора в порядке, кожа выглядит свежей и сияющей, а волосы и ногти становятся крепче. Кефир, богатый пробиотиками, помогает восстановить баланс, устраняя одну из главных причин тусклого цвета лица и раннего старения — внутренние воспаления.
Причем в отличие от дорогих суперфудов и сложных детокс-программ, кефир не требует особых усилий. Его можно купить в любом магазине, он долго хранится в холодильнике и подходит даже тем, кто не любит молочные продукты в чистом виде. А если добавить в него ягоды, мед или корицу, получится вкусный и полезный десерт.
Стоит ли попробовать?
Кефир — приятный кисломолочный напиток из детства и по совместительству полноценный элемент здорового рациона. Он помогает улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и даже преобразить кожу. Возможно, именно с него стоит начать свое утро — не ради галочки, а ради реальных изменений в самочувствии. Попейте кефир хотя бы две недели подряд, и вы сами заметите разницу.
Читайте также:
- Всего одна простая фраза, а денег - целые карманы: вот что надо говорить перед выходом из дома для богатства
- «Вас терпеть не могут»: 9 привычек пассажиров, которые раздражают проводников и попутчиков
- Сорняки ничем не поливаю — секунда и их нет: жалею, что раньше не знала о «топовых» помощниках
- Ученые назвали самое полезное масло: не оливковое, не подсолнечное и в три раза полезнее льняного
- Не зола и не коровяк: вот чем поливать огурцы в начале июня – с куста получаем по 7 кг плодов
