Новостной портал "Город Владимир"
31 июля, Владимир 22,5°
Курс ЦБ 80,32 91,88

Мы используем cookie.  Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика,top.mail.ru, LiveInternet.

Новости России 0+

Не чай, не кофе, не какао: эксперты назвали полезнейший напиток для утра – поможет сделать кожу сияющей и очистить кишечник

Утро большинства людей начинается с чашки кофе или чая, но ученые и врачи все чаще обращают внимание на более полезную альтернативу – обычный кефир. Оказывается, этот кисломолочный напиток не только улучшает пищеварение, но и влияет на состояние кожи, иммунитет и даже настроение.

Главная картинка новости: Не чай, не кофе, не какао: эксперты назвали полезнейший напиток для утра – поможет сделать кожу сияющей и очистить кишечник
Фото: Шедеврум

Что делает кефир таким особенным?

Дерматолог Джон Заде, чьи советы в TikTok собирают миллионы просмотров, называет кефир "природным концентратом полезных бактерий". Он рассказывает, что перенял привычку пить его по утрам у своего 100-летнего коллеги, который считает ферментированные продукты секретом долголетия.

Главная ценность кефира – в уникальной бактерии Lactobacillus kefiri , которая подавляет развитие вредных микроорганизмов, включая сальмонеллу и Helicobacter pylori. Кроме того, кефир:

  • улучшает микрофлору кишечника;
  • снижает уровень воспалений в организме;
  • помогает усваивать кальций, укрепляя кости.

Исследование Университета Макмастера подтвердило, что у людей, регулярно пьющих кефир, повышается минеральная плотность костей.

Как кефир меняет здоровье и внешний вид?

В соцсетях все чаще появляются истории людей, которые заменили утренний кофе на кефир и заметили улучшения:

  • исчезли проблемы с кислотным рефлюксом;
  • уменьшилось вздутие живота;
  • пропала постоянная усталость.

Корейские ученые в 2023 году обнаружили еще один эффект: через 8 недель регулярного употребления кефира у участников эксперимента улучшилось состояние кожи – она стала более увлажненной и менее воспаленной.

Почему кефир лучше аптечных пробиотиков?

Многие покупают дорогие пробиотики в капсулах, но кефир работает эффективнее. В нем содержится целое сообщество бактерий и дрожжей, которые действуют в комплексе. Такой синергии невозможно добиться с помощью одного-двух штаммов из БАДов.

Кроме того, кефир:

  • доступен и стоит недорого;
  • не требует специального приготовления;
  • подходит даже тем, кто плохо переносит молоко (бактерии частично расщепляют лактозу).

Как правильно пить кефир утром?

Чтобы получить максимум пользы, важно выбирать натуральный кефир без сахара и добавок. Пить его лучше натощак, за 20–30 минут до завтрака. Можно добавить:

  • ложку льняных семян для улучшения пищеварения;
  • немного свежих ягод для антиоксидантов;
  • щепотку корицы для нормализации уровня сахара в крови.

Вывод: стоит ли попробовать?

Кефир – это не просто напиток, а натуральный регулятор здоровья. Он мягко очищает кишечник, поддерживает иммунитет и даже улучшает состояние кожи. Если вы привыкли начинать день с кофе, попробуйте хотя бы пару недель заменить его на кефир – возможно, вы удивитесь результату.

Новости партнеров