Не чай, не кофе, и даже не какао: эксперты назвали лучше напиток для утра – приведёт в порядок кожу и обрадует кишечник
Многие из нас привыкли начинать день с чашки кофе или крепкого чая. Эти напитки бодрят, но часто дают лишь кратковременный эффект, а потом оставляют чувство усталости. Но что, если заменить их на что-то более полезное? Например, на стакан обычного кефира.
Казалось бы, простой кисломолочный продукт, который многие воспринимают как перекус перед сном. На самом деле кефир — это настоящий суперфуд, способный не только улучшить пищеварение, но и укрепить иммунитет, сделать кожу чище и даже добавить энергии.
Что делает кефир таким особенным?
Секрет кефира — в его составе. Это не просто сквашенное молоко, а настоящий коктейль из полезных бактерий и дрожжей. Главный герой здесь — пробиотик Lactobacillus kefiri, который помогает организму переваривать пищу, бороться с вредными микробами и даже снижать воспаления.
Исследования показывают, что регулярное употребление кефира может улучшить состояние кишечника, а это, в свою очередь, влияет на весь организм. Когда пищеварение в порядке, лучше работает иммунитет, кожа становится чище, а уровень энергии повышается.
Почему врачи советуют пить кефир по утрам?
Известный дерматолог Джон Заде признался, что уже много лет начинает свой день со стакана кефира. Этот совет он получил от коллеги, который дожил почти до ста лет и всю жизнь придерживался простого правила: ферментированные продукты — залог здоровья.
Дело в том, что утром наш желудок особенно чувствителен. Кофе натощак может раздражать слизистую, а кефир, наоборот, мягко запускает пищеварение, подготавливая организм к завтраку.
Как кефир влияет на кожу и иммунитет?
Многие проблемы с кожей — прыщи, сухость, тусклый цвет — связаны с нарушением микрофлоры кишечника. Кефир помогает восстановить баланс, и уже через несколько недель можно заметить, что лицо становится чище, а кожа — более упругой.
Кроме того, пробиотики в кефире укрепляют иммунитет. Особенно это важно в сезон простуд — стакан кефира утром может стать простой, но эффективной профилактикой.
Реальные истории людей, которые попробовали
В соцсетях всё чаще встречаются отзывы тех, кто заменил утренний кофе на кефир. Люди отмечают, что исчезли проблемы с вздутием живота, нормализовался стул, а энергии стало больше. Кто-то даже говорит, что перестал просыпаться с тяжестью в желудке и теперь чувствует себя бодрее с самого утра.
Почему кефир — это удобно и выгодно?
В отличие от модных суперфудов, кефир доступен каждому. Его можно купить в любом магазине, он недорогой и хранится в обычном холодильнике. При этом пользы в нём не меньше, чем в дорогих пробиотических добавках.
Стоит ли попробовать?
Если вы ищете простой способ улучшить самочувствие, кефир — отличный вариант. Он не требует особых усилий: просто выпивайте стакан утром или перед завтраком. Уже через пару недель можно заметить первые изменения: лёгкость в животе, более стабильный уровень энергии и даже улучшение состояния кожи.
Возможно, именно кефир станет вашей новой полезной привычкой — без лишних затрат и сложных рецептов. Попробуйте, и ваш организм скажет вам спасибо!
Читайте также:
- Творога нет, сплошная химия: в Роскачестве назвали худшие марки творога - удар по кишечнику обеспечен
- Холода возвращаются: Гидрометцентр предупреждает о морозах и мокром снеге с 26 июня
- С 1 июля россиянам грозит крупнейшая денежная реформа со времен 90-х
- Смешиваем кефир с майонезом — и через 15 минут целая гора лакомства к чаю подана: домашние едят с удовольствием, не остановить
- Не соль и не йод: вот чем необходимо полить погибающий чеснок – восстановление за сутки