Недавние исследования обнаружили удивительные связи между ночными ритуалами и нашими умственными функциями. Практики, которые кажутся безобидными, могут на самом деле указывать на снижение интеллекта. Рассмотрим три распространенные ночные привычки и их возможные последствия для когнитивного развития.
Телевизор как проблема
Многочисленные люди засыпают под звук и свет телевизора, полагая, что это способствует расслаблению. Однако научные исследования ставят под сомнение эту практику. Оказавшись под воздействием постоянного света и звука, мозг не может достичь полноценного отдыха, что ведет к снижению когнитивных функций. В результате, на следующий день у человека хуже развита способность к концентрации и умственной активности.
Засыпание в одежде
Следующая привычка, которая вызывает сомнения, — это засыпание в уличной одежде. Несмотря на ощущение комфорта и временной экономии, такая практика негативно сказывается на качестве сна. Одежда может ограничивать движения и нарушать процесс расслабления, что приводит к менее глубокому сну. Как итог, на утро мы чувствуем усталость и рассеянность, что отрицательно сказывается на нашем интеллекте.
Нерегулярный распорядок сна
Третья привычка — это нерегулярный распорядок сна. Хотя многие считают такой график гибким, на самом деле он связан с ухудшением умственных способностей. Исследования показывают, что постоянные изменения во времени засыпания негативно влияют на память, концентрацию и навыки решения задач. Согласованный режим сна, напротив, способствует поддержанию высоких когнитивных функций.
Читайте также:
- Ученые назвали овощ, который несет опасность для здоровья: он убивает почки – в Европе от него уже отказались
- В 2025 году появятся новые штрафы для водителей – теперь за эти привычные для многих действия придется платить
- Одевайтесь как можно теплее: новый прогноз погоды на месяц удивил – названы самые холодные дни декабря
- С декабря жизнь не будет прежней: Тамара Глоба назвала знак Зодиака, которому благоволят звёзды
- «Ни в коем случае не покупайте, даже по акции»: в Роскачестве назвали бренды сыров, которые следует обходить стороной
- Готовьте деньги – по 2000 рублей с квартиры: с 1 декабря в квитанции ЖКХ появится новая графа
- Закупайтесь быстрее, пока не стало поздно: россиянам сообщили о скором взлете цен на популярный товар
- Указ подписан — вас проверят: с 1 декабря штраф 15000 рублей в день для собственников квартир с балконом
