К сожалению, порой мы не замечаем, как простые повседневные действия заставляют окружающих сомневаться в нашей компетентности и ценности. Причем привычки могут казаться безобидными и даже приятными, а на деле оказывается, что всё совсем не так. Разберёмся, какие из них портят впечатление о вас и как их изменить.
Бесконечные извинения. Когда вы говорите «простите» за каждую мелочь, люди начинают воспринимать это как признак неуверенности. Попробуйте заменить извинения благодарностью. Вместо «Извините за беспокойство» скажите: «Спасибо за помощь». Подобное простое изменение сделает ваше общение более позитивным .
Сравнение не в свою пользу. Социальные сети показывают только идеальную картинку чужой жизни. Когда вы сравниваете свои обычные будни с чужими «парадными» моментами, это неизбежно бьёт по самооценке. Лучше сравнивайте себя с собой вчерашним и отмечайте даже маленькие достижения.
Ядовитая самоирония. Шутки вроде «Я здесь просто для массовки» сначала кажутся безобидными, но со временем окружающие начинают в них верить. Дозируйте самоуничижение и чаще акцентируйте свои сильные стороны. Можно пошутить над забывчивостью, но обязательно добавить: «Зато я отлично разбираюсь в этом вопросе».
Страх сказать «нет». Постоянная доступность и готовность помочь всем делает вас удобным, но не уважаемым человеком. Начните с малого — откажитесь от одной необязательной просьбы на этой неделе. Объясните коротко и вежливо: «Я не смогу помочь с этим, потому что занят другим проектом».
Непринятие комплиментов. Отмахиваясь от похвалы ("Да ладно, ерунда!"), вы неосознанно убеждаете других в своей незначительности. Простое "Спасибо, приятно это слышать" работает лучше. Даже если работали в аврале или это заняло мало времени — ваш труд всегда имеет ценность.
Ориентация на чужие оценки. Когда настроение зависит от лайков или косых взглядов, вы постепенно упускаете истинного себя. В момент сомнений спрашивайте: "А что я сам об этом думаю?" Помните: мнение окружающих — всего лишь их личная перспектива, а не истина в последней инстанции.
Забытые потребности. Пытаясь угодить всем, кроме себя, вы рискуете стать «пустышкой». Выделяйте хотя бы полчаса в день на то, что наполняет именно вас — чашку чая в тишине, короткую прогулку или любимую книгу. Как в самолёте: сначала маска на себя, потом — на других.
Маленькие шаги к большим изменениям
Попробуйте сегодня:
- Заменить одно "извините" на "спасибо"
- Принять комплимент без оправданий
- Выделить 30 минут только для себя
- Запишите маленькие достижения за день, даже самые мелкие.
Эти небольшие изменения постепенно укрепят вашу уверенность и помогут окружающим увидеть вашу настоящую ценность.
Читайте также:
- «Теперь будет абсолютно бесплатно». Пенсионерам, дожившим до 65 лет, подготовили необычный сюрприз
- Рассада мечтает об этом после пикировки: всего 5 капель на 1 литр - и корни будут мощными, а стебли станут толще пальца
- Дедовский чудо-метод выращивания помидоров: урожай собираю тачками – устали раздавать соседям
- С 11 апреля станет дешевле для всех пенсионеров: объявили о новой приятной льготе - пожилые ликуют
- Вода уходит за секунды: сантехник показал, как прочистить слив без использования химии — вантуз тоже не понадобится
