Как часто нужно менять постельное белье: запомните раз и навсегда 5 золотых правил

Даже такой простой процесс как замена постельного белья имеет целый ряд тонкостей и нюансов. Ведь этот кусок ткани на самом деле активно защищает наше здоровье. Каждую ночь оно впитывает пот, собирает частички кожи, пыль и даже микроскопических клещей. Если вовремя не постирать простыни и подушки, вместо отдыха можно получить аллергию, раздражение кожи или даже проблемы с дыханием. Специалисты разъяснили, как часто нужно менять бельё, какие ткани выбирать и как правильно за ними ухаживать, чтобы сон был по-настоящему здоровым.

Что скрывает ваша постель?

Когда мы спим, наше тело отдыхает и обновляется. За ночь человек теряет миллионы отмерших клеток кожи, выделяет пот, а если ещё и домашние животные спят рядом, то сюда добавляются шерсть и пыль. Всё это оседает на ткани, формируя идеальную среду для бактерий и пылевых клещей. Если простыни и наволочки долго не менять, они постепенно превращаются в рассадник микробов. Результат довольно предсказуем и неприятен. Кожные высыпания, аллергические реакции, а у людей с астмой — обострение симптомов.

Наиболее опасно грязное бельё для детей и тех, кто склонен к аллергии. Их организм более чувствителен, поэтому даже небольшое скопление пыли может вызвать зуд, чихание или покраснение кожи.

Как часто стирать постельное бельё?

Стандартная рекомендация — менять бельё раз в 7–10 дней. Но жизнь вносит коррективы. Например, летом, когда жарко и потоотделение усиливается, лучше делать это чаще, примерно раз в 5–6 дней. Если вы болеете или у вас аллергия, свежие простыни нужны каждые 3–4 дня.

Детское бельё требует отдельного внимания. Маленькие непоседы часто пачкают постель, поэтому стирать его стоит не реже раза в неделю, а если ребёнок просыпался в поту или ел в кровати, то сразу же.

Домашние животные составляют ещё один фактор риска. Кошки и собаки оставляют шерсть, а иногда и грязь с улицы. Если питомец спит с вами, бельё придётся менять чаще, чем обычно.

Какое бельё выбрать?

Ткань имеет огромное значение. Синтетика может выглядеть красиво, но плохо пропускает воздух, из-за чего тело потеет сильнее. Лучший вариант — натуральные материалы:

• Хлопок дышит, приятен к телу, легко стирается.
• Лён прохладный и гипоаллергенный, идеален для жаркого лета.
• Бамбук мягкий, антибактериальный, подходит для чувствительной кожи.

Если у вас аллергия, избегайте дешёвых тканей с химической обработкой. Ищите пометку «гипоаллергенно» и выбирайте бельё без агрессивных красителей.

Как стирать, чтобы не испортить ткань и убить микробы?

Просто бросить бельё в машинку, увы, недостаточно. Важно делать это правильно:

• Температура: для хлопка и льна можно ставить 60°C, чтобы убить бактерии. Для цветного белья нужно 40°C, чтобы оно не линяло.
• Средства: лучше использовать гипоаллергенные порошки или жидкие гели. Отбеливатель подходит только для белого и только в крайних случаях.
• Сушка: лучше всего сушить на свежем воздухе. Солнце убивает микробы, а ветер придаёт свежесть. Если пользуетесь сушилкой, выбирайте щадящий режим.

Гладить или нет — дело вкуса, но для детского белья и наволочек утюг полезен: высокая температура дополнительно обеззараживает ткань.

Помните, что чистота – залог здравого сна. Постельное бельё — важная часть гигиены. Если его редко менять, вместо отдыха можно заработать проблемы со здоровьем. Выбирайте натуральные ткани, стирайте вовремя и не забывайте про сушку на солнце. Тогда ваш сон будет крепким, а утро — бодрым!