Порой мы концентрируем свое внимание на достижении масштабных целей, поступательно расписываем шаги и строим планы на далекое будущее. Работать на перспективу, безусловно, важно, но, погружаясь в мечты о том, что должно произойти через месяц, полгода или год, мы можем забыть об одном важном аспекте — о настоящем. Оказывается, незаметные с первого взгляда привычки и поступки могут оказать большее влияние на нашу жизнь, чем мы могли предположить. Как почувствовать себя счастливее, приложив к этому минимуму усилий - рассказывает marieclaire.ru.
1. Займитесь спортом в понедельник вечером. 15-минутная тренировка в начале недели настроит на правильный лад;
2. Хотите купить что-то новое? Если сомневаетесь, или предстоящая покупка — дорогое вложение, подождите 72 часа;
3. Не включайте один мощный источник света, лучше включите несколько, которые будут уютно рассеиваться в помещении;
4. Начните субботу с классической музыкальной композиции. Спокойное начало прекрасного уикенда;
5. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте (если есть такая возможность);
6. Задавая вопросы «ради приличия», вслушивайтесь в ответы. Возможно, они окажутся полезными и своевременными для вас;
7. Гуляйте на свежем воздухе хотя бы раз в неделю. Неважно, это будет длиться 15 или 40 минут;
8. Засыпайте на расстоянии как минимум пары метров от телефона;
9. Благодарите даже тогда, когда это вам кажется неуместным. «Спасибо» — никогда не лишнее слово;
10. Здоровайтесь с соседями, даже если вы не знакомы;
11. Обратите внимание на то, как сидите: не закидывайте постоянно ногу на ногу и не сутультесь;
12. Отправляясь в отпуск, удалите приложение с рабочей почтой и поставьте режим невидимки для общих чатов;
13. Обращайте внимание на глубину своего дыхания;
14. Уделите завтраку чуть больше времени — пускай первый прием пищи пройдет без спешки;
15. Если вас клонит в сон — вздремните днем;
16. Чувствуя приступ паники, отложите дела на 5 минут и выпейте чай;
17. Заводите только один будильник (лучше поставьте его в другой части комнаты);
18. Раз в месяц (или чаще) радуйте себя подарком;
19. Расскажите о своих переживаниях близкому другу или запишите их;
20. Делайте комплименты, не стесняясь.